Okul çağındaki çocuklara uzmanından beslenme önerileri

İSTANBUL (İGFA)- Yaz tatilinin bitmesi ve okulların yeniden açılması hem çocukların hem de ailelerin düzenini değiştiriyor.

Sağlıklı beslenme alışkanlığının çocukluk çağında edinildiğinin altını çizen Anadolu Sağlık Merkezi’nden Beslenme ve Diyet Uzmanı Başak İnsel Aydın, “Öğünleri hazırlarken doyurucu olmasına ve yağ – karbonhidrat – protein dengesine dikkat edilmesi gerekiyor. Özellikle okul çağındaki çocuklar için kahvaltı çok önemli. Yapılan araştırmalara göre kahvaltı yapmayan çocukların derse odaklanma süreleri çok daha kısa oluyor” açıklamasında bulundu.

Beslenme ve Diyet Uzmanı Başak İnsel Aydın ebeveynlere, çocuklarının okul dönemindeki beslenme düzenleri için 9 öneride bulundu:

  • Güne mutlaka kahvaltıyla başlanmalı
  • Öğün atlanmamalı
  • Şeker ve şekerli besinlerden uzak durulmalı
  • Çok yağlı, çok tuzlu besinlerden kaçınılmalı
  • Kızartılmış besinlerden uzak durulmalı
  • Hazır meyve suyu yerine meyvenin kendisi seçilmeli
  • Günlük 8-10 bardak su tüketilmeli
  • Proteinden zengin beslenilmeli
  • Omega 3 için ceviz ve balıktan faydalanılmalı
Türkiye'nin en hızlı ve kolay okunan internet magazin medya haber gazetesi "gazetemag.com" da günün en güncel haberlerini, aynı zamanda arşivimizi takip edebilir, okuyabilir ve sosyal medyada paylaşabilirsiniz...
YORUM
GazeteMAG Arşiv Haberler

Sitemizden en iyi şekilde yararlanmanız için çerez kullanılmaktadır. Bu siteye giriş yaparak çerez kullanmayı kabul etmiş sayılırsınız.TAMAMDetaylı bilgi için tıklayınız.