İster istemez bir günümüz bir günümüzü tutmayabilir. İş hayatı ve ev ortamında canınız sıkılıyorsa bununla baş edebilirsiniz. Moral bozukluklarının sebepleri ve çözümü için haberimizi dikkatlice okumanız yeterlidir.
Problemin ne olduğunu belirleyin
Moral bozukluğunuzun nedenini bulmak, sorunu çözmenizin ilk adımıdır. Neden kendinizi kötü hissettiğinizi bulun ve bu sorunu ortadan kaldırın.
Kendinizi kurban olarak görmeyin
Başınıza kötü şeyler gelmiş olabilir ama kendinizi kurban olarak görmek size yardımcı olmayacaktır.
Olaylara farklı bir perspektiften bakın ve bu durumlardan nasıl dersler çıkartabileceğinizi bulun.
Geçmişe takılıp kalmayın ve gelecek hakkında endişelenmeyin. Anı yaşayın ve her şeyin düzeldiğine şahit olun.
Dışarı çıkın
Evde oturup somurtmak yerine dışarı çıkın ve en az yarım saatinizi dışarıda geçirin. Yürümek, insanları gözlemlemek size iyi gelecektir.
Hoşunuza giden bir şeyler yapın
Yapmaktan keyif aldığınız şeyleri yapın. Köpeğinizi dolaştırın, film izleyin, müzik dinleyin, kitap okuyun… Kısacası size kendinizi iyi hissettiren şeylere yönelin.
Sorumluluk alın
Yaptıklarınızın ve hissettiklerinizin sorumluluğunu alın. Moralinizi düzeltebilecek en doğru insan yine sizsiniz.